【新闻】9种科学减肥法躺着也能瘦

发布时间：2021-01-08 09:43:50 阅读：次来源：钉扣机厂家

你一定为减肥下了不少功夫吧？可是成效怎么样呢？你用的方法健康吗？科学吗？下面这篇文章为你介绍了9 种科学减肥法，让你躺着也能瘦，轻轻松松减肥去~

1.苗条科学

基因是可以违抗的：新陈代谢科学研究中心研究指出，有肥胖基因的人若经常运动，就能将天生增胖的力量减弱27％。如果家族有肥胖倾向，请一周运动5天，每天30分钟。

2.比基尼女郎妙方

想减去小腹脂肪，最好多做心肺运动。专家指出，每周以最大心跳85％的速度跑跑步机10英里或滑步机的人，他们减去的小腹脂肪比做全身肌力训练者多5吋。